반응형 지속가능한다이어트 #다이어트식단추천 #헬스트렌드 #효과좋은다이어트식단 #건강하게살빼는 다이어트 방법 #위고비후기 및 부작용 #위고비1 2025년 다이어트 트렌드 TOP 5 1. AI 기반 맞춤형 식단 관리AI 기술을 활용한 개인 맞춤형 식단 관리가 인기를 끌고 있습니다. 이러한 앱들은 사용자의 생활 패턴, 수면 주기, 운동 습관 등을 분석하여 최적의 식단을 추천합니다. 대표적인 앱으로는 삼성헬스, 누미(Noom) AI, 마이핏(MyFit) 등이 있으며, 평균적으로 3주 이내 3~4kg 감량을 기대할 수 있습니다. 2. 진화된 간헐적 단식 전략 간헐적 단식은 여전히 인기 있는 다이어트 방법입니다. 2025년에는 기존의 16:8 방식에서 한층 진화된 18:6 및 OMAD(하루 한 끼) 전략이 주를 이루며, 특히 저녁을 제한하는 '역간헐적 단식'이 인기를 끌고 있습니다. 이는 인슐린 민감도 개선과 지방 연소 효율 상승에 효과적입니다. 3. GLP-1 주사 요법의 인기 급상승.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
